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バストアップをするにあたっての手法に
「腕立て伏せ」があるんですよ。

腕立て伏せをするものによって乳房の大もとである大胸筋を強くして、
乳房のキレイさを変えないようにするのだったりします。


また、馴染みのある肩こり体操等などと違って
そうとうこなせば善いわけでなくて
適度に強くするものだったりします。

一日にざっと20回くらいにして、
一回一回大胸筋が引き締まっておるのを
思いながらしていってましょうね。

そのときに肩よりチョット幅ひろく腕をひらき、
腕を曲げる時に息を吐き、伸ばす時に息を吸うようにすれば
善い手法だったりします。


やりすぎるとがっちりした乳房になってしまうんでまたーりしましょうね!
続けるものが主要なものだったりします。

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